仕事を始めて間もないときに、「辞めたい」と思うことがあるかもしれません。
それは珍しいことではありません。
むしろ、多くの人が一度は通る感情です。
ただし、その気持ちのまま勢いで決めてしまう前に、
一度立ち止まって考えてみることをおすすめします。
① まず整理したい｜「辞めたい理由」は何か
「辞めたい」と感じたとき、まずやるべきことは感情の整理です。
理由を具体的に書き出してみましょう。可能なら、何があわない・つらいのかも書いてみましょう。
- 仕事内容が合わない（何の仕事が合わない？）
- 人間関係がつらい（具体的に誰との関係がつらい？）
- 労働時間がつらい（朝早すぎるとか、働く時間が長すぎるとか）
- 評価に疑問がある
- 単純に疲れている
辞めたいときって、具体的に「何がイヤ」なのか説明できないこともあるし、
突き詰めて考えるのさえつらい時もありますよね。
でもできれば、まずは「何が変われば続けられるのか」を考えてみましょう。
環境が変われば解決する問題なのか。
それとも、その仕事そのものが合っていないのか。
感情ではなく、事実で整理することが第一歩です。
そのためには、頭の中のことを文字で書き出し、目で見ると整理されてくることもあります。
② 今は「一時的な疲労」ではないか
新人社会人の最初の数か月は、
環境変化によるストレスが非常に大きい時期です。
- 生活リズムの変化
- 新しい人間関係
- 覚えることの多さ
- 常に緊張状態
こういった状態が続くと、
改善が可能な問題であっても「辞めたい」と感情に結びつくこともあります。
まず、睡眠時間は足りていますか？休日にきちんと休めていますか？
疲労が原因なら、環境を変える前に休息を優先するほうが合理的です。
仕事が終わってからストレス発散に、ゲームをして寝るの遅くなったり、、はほどほどがいいかも。
仕事の不安やスキル不足が理由の場合は、基礎を学び直すことで状況が変わることもあります。
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③ 「辞める前に」整理しておきたい3つの方向性
辞めたいと感じたとき、すぐに「辞める・辞めない」の二択で考える必要はありません。
まずは、これからの動き方を3つの方向性に分けて整理してみます。
1．今の環境の中で改善できるか考える
・部署異動の可能性はあるか（部署がたくさんある企業なのか、少人数の企業なのか。専門・技術職かどうかなど）
・上司に相談したことはあるか（相談したことにより変化は見られたか、再度相談することはできるか、相談したことがないなら、誰なら相談できるか、誰にも相談できないか）
・業務内容が固定されているか（業務分解をしてみて、その中で辞めたい理由となっているものがあるのかどうか。それを除外してもらえる可能性があるかどうか。）
環境の一部が変わるだけで、続けられるケースもあります。
環境を変えたいことを上司に相談するのもハードルが高いことですが、少し環境を変えるだけで完全に解消されることもあります。
2．外の選択肢を知っておく
・自分のスキルで他社に通用するか
・同業他社の働き方はどうか
・転職市場の相場はどのくらいか
すぐに辞める必要はありませんが、「外の情報」を知ることで冷静な判断材料が増えます。
ネットの口コミは、プラスよりもマイナス面について掲載されていることが多いので
お友達の率直な意見や、可能であればハローワークなどの情報を自分で検索分析し、自分の会社が他社と比較し、どうなのか、自分のスキルの市場価値を見極められる力も身につけたいところです。
3．一定期間だけ様子を見る
・3か月後の自分を想像できるか
・業務の全体像はまだ見えていないのではないか
・今は疲労が強い時期ではないか
期限を決めて様子を見る、という選択も現実的です。
感情が強いときほど、二択に見えます。
しかし方向性を整理するだけで、
視野は少し広がります。
④ いったん立ち止まったほうがいいケース
- 入社してまだ3か月未満
- 業務の全体像が見えていない
- 相談を一度もしていない
- 次の具体的な計画がない
この場合は、判断材料がまだ不足している可能性があります。
情報を集めてから決めても遅くありません。
⑤ 早めに環境を変えることも検討すべきケース
- 心身に明確な不調が出ている
- 違法な働き方を強いられている
- 明らかなハラスメントがある
この場合、我慢が最善とは限りません。
安全と健康は最優先です。
⑥ 情報収集だけはしておく
「辞める」と決めなくても、
情報収集だけしておくのは有効です。
- 他業界の仕事内容を調べる
- 転職市場の相場を知る
- スキルの棚卸しをする
選択肢を持つことは、
安心感につながります。
まとめ｜辞めたいと思う自分を否定しなくていい
「辞めたい」と思う気持ちは現実に真剣に向き合っている証拠です。
大事なのは、勢いではなく判断。
辞めるにしても、続けるにしても、自分で整理して決めた選択なら、
後悔は少なくなります。
まずは、上に記したことを書き出してみて、整理してみましょう。そこから次のステップを考えましょう。
もし「辞めたい理由」がスキル不足や不安から来ている場合は、
環境を変える前に、知識を増やすという選択肢もあります。
社会人向けの基礎スキル講座や、
仕事の進め方・考え方を学べるオンライン授業を見てみると、
「続けられるかも」と思えるヒントが見つかることもあります。
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